“¿Te parece una locura?”, una cruzada por la salud de tu piel
Una de las principales preocupaciones de cualquier dermatólogo es la exposición que sus pacientes tienen al sol. Los efectos de las radiaciones pueden ser muy graves, y dado que la luz que entra a la Tierra es un factor del que no se puede escapar, es muy común que afecte a las personas.
Por esto, la Asociación Nacional de la Industria Dermatológica y de Cosméticos de Tratamiento (ANIDERM) comenzó la campaña “¿Te parece una locura?”. en la que une fuerzas con los principales laboratorios dermocosméticos para crear conciencia sobre los principales daños que produce la radiación ultravioleta, lo necesario que es una fotoprotección adecuada, y también informar sobre cuándo es importante asistir a una cita con tu dermatólogo.
Hablamos con la doctora Maricarmen de la Torre, dermatóloga con muchos años de experiencia, para que nos platicara sobre esta campaña y compartiera la información más relevante sobre el cuidado de la piel.
¿Nos puede contar un poco sobre la campaña de la ANIDERM, “¿Te parece una locura?”?
Dra.: «¿Te parece una locura?» es en relación a todas estas actividades de riesgo, como lanzarse de un paracaídas, o algunos deportes extremos, en donde habitualmente pensamos que sería una locura porque pone en riesgo nuestra vida, sin embargo, no estamos conscientes de que hay muchas cosas de la vida diaria que pensamos que son normales o que no nos producen ningún daño y que realmente, a largo plazo, pueden acabar con nuestra vida, como es la exposición solar.
¿Cuáles son algunos de los riesgos de la exposición solar?
Dra.: Existen varios peligros de no protegernos contra el sol. El sol emite distintas radiaciones: La radiación ultravioleta se divide en tres tipos, la tipo C, que habitualmente no llega a la Tierra, la UVB de la que solamente llega un 10% y la UVA que es de la que llega más del 90%. Normalmente la UVB es la que produce el enrojecimiento después de exponernos al sol, y esto también depende del tipo de piel que tengamos. Por ejemplo, pieles que son muy claritas se van a quemar siempre que se expongan al sol y de forma muy rara se van a broncear, en cambio, los que somos de piel morenita, ante la radiación ultravioleta de tipo B, normalmente nos vamos a poner bronceados. Este tipo de radiación, a largo plazo, va a producir mutaciones en nuestras células, y esto a la larga, se traduce en cáncer de piel.
Antes se pensaba que la UVA no generaba daño. Muchas camas de bronceado emiten esta radiación, y por eso muchas personas iban pensando que era seguro, pero ya se sabe que esto no es cierto. Esta radiación produce varios daños en nuestra piel, una es que baja nuestras defensas, las que nos cuidan contra las distintas infecciones –por eso es común que después de ir a la playa haya un fuego, o alguna infección respiratoria o gastrointestinal– y además la UVA produce oxidación en nuestras células, lo cual evita que podamos reconocer si se ha generado una mutación, que si se suma a la radiación UVB, también se traduce en cáncer de piel.
Otros dos tipos de luz que emite el sol es la luz visible, que es la que nos permite ver los colores, que son los del arcoíris, y estos también producen oxidación de las células. Además, la radiación infrarroja, que es la que nos da calor, también puede generar oxidación, y juntas pueden generar pigmento en la piel, manchas. Estas sí son más frecuentes en nuestro tipo de piel morena.
Lo más importante es que nos podamos proteger del sol para evitar todos estos daños que se traducen en envejecimiento cutáneo, baja de defensas y que podamos tener alguna infección, o lo más temido, que es un cáncer de piel.
Parte del problema es la desinformación que hay sobre los efectos de los rayos del sol. Hay muchos mitos, ¿nos puede platicar algunos?
Dra.: El más frecuente es que pensamos que no necesitamos un protector solar si estamos en la ciudad o dentro de una habitación. Esto es totalmente incorrecto, ya que las ventanas no bloquean toda la radiación. En las ciudades también tenemos una gran cantidad de radiación ultravioleta, por ejemplo, en la Ciudad de México tenemos 20% más radiación ultravioleta por la altura a la que estamos sobre el nivel del mar. Por eso, aunque estemos en la ciudad o no salgamos a la calle, es importantísimo usar protector solar todos los días.
Otro de los mitos es que si no somos de piel súper blanca y que somos de piel morena, nuestra piel nos va a proteger totalmente del sol, y aunque sí resistimos un poquito más porque nuestra piel produce una oxidación más fuerte del pigmento, en realidad también en nuestro tipo de piel o incluso en piel de raza negra también se ve cáncer de piel.
¿Nos podría dar algunas recomendaciones para cuidarnos de los fuertes efectos que causan los rayos del sol?
Dra.: Claro. Estas son cuatro cosas principales que se deben de tomar en cuenta:
- Evitar exposición solar entre las 10am y las 4pm, que es cuando hay mayor radiación ultravioleta A y B en la Tierra.
- Utilizar protector solar de amplio espectro, que cubra tanto radiación ultravioleta tipo A y B, e incluso ya muchos empiezan a proteger contra la luz visible. Se tiene que aplicar en capa gruesa en toda las zonas expuestas al sol, todos los sitios que no cubren la ropa; dependiendo de la vestimenta, los sitios donde hay que aplicarlo. El protector solar se tiene que aplicar cada 2-4 horas durante el día.
- Otra medida bastante útil es usar un sombrero, de preferencia que sea de ala ancha, de 7.5cm en el ala para que nos proteja por completo la cara. La gorra no cubre todo el rostro y no nos protegemos bien. También es conveniente usar lentes de sol, principalmente que sean anchos, con las patas anchas para proteger las regiones temporales y que además sean de color claro porque si son oscuros se dilatan las pupilas y esto hace que incida más radiación ultravioleta sobre la retina.
No hay que olvidar que, a pesar de utilizar estas medidas, no debemos estar expuestos o tirarnos en un camastro como lagartija, porque esto hace que de todos modos tengamos daños en nuestra piel. Hay que buscar la sombra e incluso ahí usar protección, pues ahí también hay un 50% de la radiación ultravioleta.
- Es importante tomar en cuenta que distintas superficies reflejan la radiación ultravioleta, por ejemplo, la nieve es la que más refleja: hasta un 80%. También el agua llega a reflejar hasta en un 40%.
Para saber más de la campaña “¿Te parece una locura?” y conocer todos los datos y tips necesarios para cuidar tu piel, visita las redes sociales de @ParaTuPielMX.